자외선 차단- 여름 자외선 노출, 노화와 피부암을 예방하기 위해 알아야 할 것.

 

자외선 차단 - 여름 자외선 노출, 노화와 피부암을 예방하기 위해 알아야 할 것

햇볕에 그을린 것은 햇볕에 무방비로 너무 많은 시간을 보냈다는 증거일 수 있습니다. 그러나 우리가 바로 보지 못하는 것은 피부 노화와 함께 유발될 수 있는 피부암의 위험입니다. 최근 피부암 발병률이 여전히 증가하고 있으며, 이를 예방하기 위해서는 자외선 차단제를 사용하는 것이 중요합니다.

자외선 차단제의 중요성

많은 사람들이 날씨가 따뜻해지면 밖에서 더 많은 시간을 보내기 시작합니다. 그러나 날씨가 시원하든 흐리든, 창문 옆에 앉아 있든, 밖에서 스키를 타든, 해변에 있든 자외선 차단은 항상 중요합니다. 피부과 의사들은 자외선 차단제를 날씨와 관계없이 자주 바르는 것이 중요하다고 말합니다.

자외선 차단제의 효과

여름철에는 햇볕에 더 많이 노출되지만, 자외선은 피부 노화를 가속시키고 피부암을 유발할 수 있는 발암물질입니다. 햇볕에 타는 것은 피부 노화를 초래할 수 있으며, 자외선 차단제를 사용함으로써 이러한 위험을 줄일 수 있습니다.

자외선 차단제 선택 방법

자외선 차단제는 제품에 따라 다르게 느껴질 수 있습니다. 어떤 제품은 두껍고 무겁거나 흰색이 남을 수 있습니다. 이 때문에 자신에게 맞는 자외선 차단제를 찾는 것이 중요합니다. 미네랄 기반의 자외선 차단제는 피부 색조를 맞추는 제품도 있어 피부에 잘 맞을 수 있습니다.

자외선 차단제 적용 방법

자외선 차단제를 한 번 사용할 때는 약 30ml, 즉 위스키 한 잔 정도의 양을 바르는 것이 좋습니다. 또한, 로션 스틱 제품을 선택하여 적절한 보호막을 얻을 수 있습니다. 평소에는 보습제나 메이크업에 자외선 차단제가 포함된 제품을 사용하는 것도 좋습니다.

정기적인 자외선 차단제 재도포

햇볕에 노출되는 경우, 특히 물에서 놀고 난 후에는 2시간마다 자외선 차단제를 다시 발라야 합니다. 자외선 차단제는 지속적으로 재도포하여 피부를 보호하는 것이 중요합니다.

피부의 중요한 부위 보호

자외선 차단제는 얼굴, 손, 귀, 머리카락 등 햇볕에 노출되는 부위에 반드시 발라야 합니다. 또한, 입술과 눈 주위는 피부가 얇고 햇볕에 손상되기 쉬우므로 특별히 보호해야 합니다.

SPF 지수와 자외선 차단제 선택

자외선 차단제를 선택할 때는 높은 SPF 지수를 선택하는 것이 좋습니다. SPF는 피부가 붉어지거나 화상을 입는 것을 막는 지수로, 1 SPF 당 약 15~20분의 차단 지속력이 있습니다. SPF50+ 자외선 차단제는 약 12시간 이상 지속될 수 있습니다.

자외선 차단제의 스펙트럼

자외선 차단제를 선택할 때는 UVA와 UVB를 모두 차단할 수 있는 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 이를 통해 피부의 노화와 피부암을 예방할 수 있습니다.

피해야 할 자외선 차단제 성분

일부 자외선 차단제에는 환경에 해를 끼칠 수 있는 성분이 포함되어 있습니다. 예를 들어, 옥시벤존 성분은 해양 생물에 해로운 영향을 미친다고 알려져 있습니다. 환경 보호를 위해 광물 기반 자외선 차단제를 선택하는 것이 좋습니다. 산화아연과 이산화타이타늄이 주요 성분인 제품을 고려해보세요.

자외선 차단제 외 다른 피부 보호 방법

자외선 차단제는 중요한 보호 방법이지만, 그 외에도 햇볕에 직접 노출되는 시간을 피하고, 모자나 긴 옷을 입는 것도 좋은 방법입니다. 또한, 햇볕이 강한 시간대인 오전 10시부터 오후 4시까지는 가능하면 그늘에 있는 것이 좋습니다.

자외선 차단제는 피부를 보호하고 건강을 유지하는 중요한 도구입니다. 올여름 자외선에 대비하여 피부 건강을 지키세요.