명상과 마음챙김(mindfulness)1 정신건강을 위한 명상과 마음챙김(Mindfulness) 정신건강을 위한 명상과 마음챙김(Mindfulness) 현대 사회에서 정신건강의 중요성 오늘날 빠르게 변화하는 사회 속에서 정신건강은 점점 더 중요한 문제로 부각되고 있습니다. 사람들이 겪고 있는 스트레스, 불안, 우울증 등은 우리의 삶의 질에 큰 영향을 미칩니다. 이에 따라 많은 사람들이 정신건강을 관리하고 향상시키기 위한 방법으로 명상과 마음챙김(Mindfulness)을 선택하고 있습니다. 이 글에서는 명상과 마음챙김이 정신건강에 어떻게 도움이 되는지, 그리고 이를 실생활에 어떻게 적용할 수 있는지에 대해 다뤄보겠습니다. 1. 명상이란 무엇인가? 명상은 마음을 가라앉히고, 정신을 맑게 하기 위한 활동입니다. 명상의 목적은 단순히 생각을 멈추는 .. 2025. 2. 12. 이전 1 다음