다이어트 실패의 원인 #다이어트 성공1 건강한 다이어트 법칙 다이어트 실패의 원인과 성공적인 다이어트 방법 다이어트 실패의 원인 많은 사람들이 다이어트를 시작할 때 먼저 떠올리는 것은 바로 굶는 것입니다. 그러나 굶주리면서 극단적인 방법으로 다이어트를 시도하는 것은 오히려 원치 않는 결과를 초래할 수 있습니다. 이런 방식의 다이어트는 체중 감량을 방해할 뿐만 아니라 건강에도 해롭습니다. 다이어트 실패의 주요 원인은 다음과 같습니다. 1. 신체의 방어 기전 우리 몸은 기아 상태에 빠지면 생리적으로 이를 감지하고 방어 메커니즘을 작동시킵니다. 끼니를 거르거나 극단적인 칼로리 제한을 겪게 되면, 몸은 이를 기아 상태로 인식하고 대사율을 낮추어 에너지 소비를 절약하려 합니다. 이러한 과정에서 체중 감량이 더 어려워지며, 이후 정상적인 식사로 .. 2025. 1. 15. 이전 1 다음
