다이어트에 도움을 주는 음식1 다이어트에 도움을 주는 음식: 인슐린 민감도 개선하기 다이어트에 도움을 주는 음식: 인슐린 민감도 개선하기다이어트를 할 때 중요한 요소 중 하나는 바로 **인슐린 민감도**입니다. 인슐린 민감도가 높을수록 몸은 탄수화물을 더 효과적으로 처리하고, 체지방 축적을 예방하는 데 도움을 줍니다. 반대로 인슐린 민감도가 낮으면 혈당이 쉽게 상승하고, 체중 증가의 원인이 될 수 있습니다. 다이어트를 효과적으로 진행하기 위해서는 인슐린 민감도를 개선하는 것이 중요하며, 이를 돕는 음식들이 있습니다. 이번 글에서는 인슐린 민감도를 개선하는 데 도움을 줄 수 있는 음식을 소개합니다.1. **고섬유질 음식**섬유질이 풍부한 음식은 혈당을 천천히 올리며, 인슐린 민감도를 개선하는 데 도움을 줍니다. 특히, **식이섬유**는 체내에서 흡수되는 속도가 느려 혈당이 급격하게 상승하.. 2025. 2. 1. 이전 1 다음