인지 행동 치료(cbt)1 인지 행동 치료(CBT)와 그 효과 인지 행동 치료(CBT)와 그 효과인지 행동 치료(CBT, Cognitive Behavioral Therapy)는 심리치료의 한 종류로, 사람들의 부정적인 사고 패턴과 행동을 인식하고 수정하여 정신 건강을 개선하는 방법입니다. CBT는 여러 정신 건강 문제를 다루는 데 효과적인 치료법으로 알려져 있으며, 우울증, 불안장애, 강박증, 스트레스, 불면증 등 다양한 문제에 사용됩니다. 본 글에서는 인지 행동 치료의 개념과 그 효과에 대해 자세히 살펴보겠습니다.인지 행동 치료(CBT)의 정의인지 행동 치료는 1960년대에 아론 벡(Aaron Beck)과 알버트 엘리스(Albert Ellis) 같은 심리학자들에 의해 발전된 치료법입니다. 이 치료법은 개인의 사고 방식(인지)과 행동(행위)을 중점적으로 다룹니다. .. 2025. 2. 3. 이전 1 다음