자기 존중감 향상을 위한 심리치료1 자기 존중감 향상을 위한 심리치료 기법 자기 존중감 향상을 위한 심리치료 기법 자기 존중감은 우리의 감정적, 심리적 안정과 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 자신을 존중하고 사랑하는 능력은 긍정적인 자기 이미지와 강한 정신적 회복력을 형성하는 데 기여하며, 전반적인 삶의 만족도를 높이는 데에도 중요한 영향을 미칩니다. 이 글에서는 자기 존중감을 향상시키기 위한 다양한 심리치료 기법들을 소개하고, 이를 일상생활에서 어떻게 실천할 수 있는지에 대해 알아보겠습니다. 1. 인지 행동 치료(CBT): 부정적인 생각 패턴 개선 자기 존중감을 향상시키는 데 있어 가장 효과적인 심리치료 기법 중 하나는 **인지 행동 치료(CBT)**입니다. 인지 행동 치료는 **부정적인 사고**와 **자기 비판적인 생각**을 변화시키기 위한 기법으로, 자.. 2025. 2. 5. 이전 1 다음